Firemní řešení > Espresso sessions > 15. Jak uvolnit napětí

Jak uvolnit napětí

Víte, co způsobuje váš stres, ať už to je obrovská zátěž v práci, vlak, kde na vás nezbylo místo k sezení, nebo nevyžádané telefonáty obchodníků na váš soukromý telefon.

Víte, že Váš stres způsobují různé faktory, ať už se jedná o obrovskou zátěž v práci, vlak, kde na Vás nezbylo místo, nebo nevyžádané telefonáty z call center na Váš soukromý telefon.

  • Uvědomění si pozitivní a negativní role stresu je příležitostí prozkoumat jeho spouštěče a naučit se používat techniky pro jeho úspěšné zvládání.
  • Účastnící se budou snažit prozkoumat své vlastní úrovně stresu s použitím teploměru a potom použijí 3-fázový postup k jeho  zvládnutí stresu.
  • Procvičí si různé meditační techniky a progresivní svalovou relaxaci, zanalyzují stres způsobující snížení příjmu potravy a poté provedou cvičení organizování času

Espreso_old.jpg

 

KONTAKT:

Ludvík Farkaš, MBA

Konzultant firemního vzdělávání
Telefon: +420 724 313 330
E-mail: ludvik.farkas@demosgroup.com